close
چت روم
اموزش ترک قلیان کشیدن
  • مکان بنر شما در اينجا ماهانه 10/000 تومان

  • موضوعات
    خبرنامه
      براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

    مطالب تصادفي
    پيوندهاي روزانه
    آخرين مطالب ارسالي
    مطالب پربازديد
    تبلیغات
    advertisement

    کانال تلگرام


    درباره : اخبار و جدیدترین ها ,
    بازديد : 912 | تاريخ : چهارشنبه 17 دي 1393 زمان : |

    اموزش ترک قلیان کشیدن

    با ترک قلیان بوی بد دهان، سرفه، تنگی نفس، سردرد، دندان های زرد و کثیف، پوست تیره و چروکیده با شما خداحافظی می کنند.

    پیش از ترک قلیان چه کنیم؟
    ۱-پیش از ترک کامل قلیان، سعی کنید مکان هایی را به عنوان مکان های ممنوعه برای استعمال قلیان قلمداد کنید، سپس در این مکان ها مثلاً منزل، محل کار و یا اماکن عمومی، به هیچ عنوان قلیان نکشید. همسر و فرزندان فرد قلیانی، افراد بسیار مناسبی برای کمک به ترک هستند.
    استفاده از این دو اهرم، هنگام ترک قلیان، بسیار کمک کننده و مفید است. اولین فکری که به ذهن افراد قلیانی خطور می کند، این است که چرا باید قلیان را ترک کنم؟ دلایل شما برای ترک قلیان نقش مهمی را در ادامه روند ترک، برعهده دارند. در جواب باید گفت با ترک قلیان خطر عوارض قلیان به تدریج از شما فاصله گرفته و شما شخصیتی مقبول و معقول در میان اطرافیان خود به دست خواهیدآورد.

    ۲- برای ترک قلیان باید ایجاد انگیزه کرد. انگیزه یعنی تلاش برای رسیدن فرد قلیانی به اینکه خود بخواهد نه دیگران،. به عبارت دیگر اطرافیان تنها می توانند در ایجاد انگیزه، کمک کننده باشند و این خود فرد است که باید انگیزه را در خود ایجاد کند.

    ۳- لیستی از معایب و فواید قلیان را تهیه کنید. آن را منصفانه بخوانید. با توجه به کلیه جزییات، اگر تمایل به ترک قلیان پیدا کردید، آن را عقب نیندازید و حتماً شروع کنید.
    ۴- زمان و نوع کاری را که با آن قلیان می کشید، مشخص کنید و به دلایل قلیان کشی خود در آن زمان، و احساسی که بعد از مصرف قلیان داشته اید، فکر کنید.

    ۵- در پایان هر روز، الگوی قلیان کشیدن خود را مرور کرده ببینید که چه چیزی شما را وادار به قلیان کشیدن می کند؟ کار سخت؟ عصبانیت؟ کسالت؟ تفریح و تفنن؟ بی کاری و یا موقعیت های خاص دیگر؟ بعد از شناخت آن، روش های دیگری را برای رو به رو شدن با احساسات و شرایط خود جستجو کنید.

    طلب یاری از دوستان
    درترک قلیان، از دوستان خود یاری بطلبید. درست مانند هنگامی که کار یا مشکلی دارید و از دوستان خود کمک می خواهید، در این زمینه هم از دوستان خود طلب یاری کنید زیرا وقتی بار مسوولیت کاری را با دوستان تقسیم می کنید، راحت تر مشکل حل می شود. اگر هم زمان با دوستی دیگر ترک می کنید، به تقویت انگیزه خود کمک کنید، یکدیگر را درک کرده و در لحظات سخت با یکدیگر هم صحبتی و همفکری کنید. با نقل وانتقال تجربیات خود و دیگران به یکدیگر، در راه ترک قلیان قدم های محکم و موثری بردارید.


    ترک قلیان را آسان نگیرید
    همان گونه گه گفته شد، ترک قلیان را نباید ساده و سهل پنداشت. برعکس تصور عام که بر این عقیده اند که با مشکل دانستن یک کار، تمایل فرد به انجام آن کار کمتر می شود و از ترس سختی آن کار، تن به آن نمی دهد، باید گفت که اگر اطرافیان فرد و خود فرد این کار را بزرگ بدانند، هم با آمادگی بیشتری پیش می روند و هم برای انجام کار بزرگ تر تشویق شده و از اعتماد به نفس فزاینده ای برخوردار می شوند.

    چه بسا با ادامه روند ترک قلیان و علم به اینکه این کار بزرگ را انجام داده اند، اعتماد به نفس بالا و بالاتری پیدا کرده و در نتیجه قدم های بعدی را موثرتر بر می دارند. این موضوع سبب می شود که اگر یک بار موفق نشدند، ناامید نگردند و باز هم دلگرم باشند چرا که حتی تلاش برای انجام کاری سخت و مقاومت نسبی در برابر آن، خود نوعی پیروزی است. مانند مساوی با شکست در مسابقات با گل کمتر، در مقابل حریفی قدرتمند.

    یک سوال
    دراینجا این سوال پیش می آید که چرا شروع ترک قلیان سخت است؟ اصولاً انسان ها از هر تغییری در زندگی خود هراسان هستند چرا که هر تغییری، انرژی و وقت آنان را به طور مضاعف گرفته و نیاز به تلاش و حرکتی فزاینده را بیشتر می کند، پس انسان ها از هرگونه تغییری در ابتدا گریزان اند. این اصل در همه اجزای دنیا حکم فرماست بنابراین عیب محسوب نمی شود. چه بسا ماشینی که در حال هل دادن آن هستیم،در چند ثانیه اول حرکت، انرژی و وقت بیشتری را می طلبد.

    به عبارت دیگر هر حرکت و تغییری در ابتدا سخت و انرژی گیر است. با این شناخت، بهتر و با اعتماد به نفس بیشتری جلو می رویم. از خطاها و کندی ابتدایی حرکت خود دلسرد نمی شویم بلکه با گذشت هر لحظه، این امید را تقویت می کنیم که هر لحظه از لحظه قبل آسان تر خواهد بود و با این امید پیش می رویم.

    حقایق را نمی شود کتمان کرد
    پیش نیاز ترک قلیان این است که ابتدا با خود صادق بوده متعهد و آماده برای تلاشی مضاعف باشید. شما قلیان را ترک می کنید؛ چون قاطعانه معتقدید قلیان کشنده و مرگبار است. اگر تزلزلی در این فکر به وجود آید و مجدد وسوسه شوید که قلیان بکشید، در رخداد این حقیقت هیچ گونه خللی ایجاد نشده و این اتفاق، یعنی مرگ ناگهانی در اثر قلیان، حتی با یک قلیان نیز می تواند به وقوع بپیوندد.



    برچسب ها : ترک قلیون , ترک قلیون کشیدن , جلوگیری از قلیون کشیدن , ترک و جلوگیری قلیون کشیدن , خودداری از قلیون کشیدن , سایت خرید قلیون , خرید پستی قلیون , قلیون , سیگار , سایت , سایت تفریحی ,
    نويسنده : پاتوق ایران | نظرات ()

    مطالب مرتبط
    بروزترين پيشوازهاي ايرانسل و همراه اول
    بوي عيدي = 30308
    اي حرمت = 30296
    دوست دارم = 30896
    دلم گرفته = 30202
    عشق اول = 30464
    يکي هست = 30880
    هرگز نشد = 30470
    قرار نبود = 30475
    يادته = 30895
    خاطره ها = 30875
    حلالم کن = 4413389
    يکي يکدونه = 5515404
    ساعت رفتن=5514691
    رفيق نيمه راه = 5514627
    تو راست ميگي = 3313226
    هي تو= 3314291
    تصميم = 3313736
    تو نزديکي = 2211397
    مغرور = 3313377
    چي شد = 3313375
    به خدا = 3314733
    ديدي = 3314737
    دوست دارم = 3315193
    هوايي شدي = 3315201
    هوايي شدي دو = 3315202
    سريال شيدايي = 2211520
    برو فکرشم نکن = 5513986
    گيجه لر=3312873
    کيم گلر= 3312879
    تقاص = 3314296
    ارسال نظر براي اين مطلب

    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    بزرگترين مرجع فيلم و سريال

    پيامک دوستان به ما
        فاطمه رشيدي از ابهر:هر کي دستت رو گرفت لزوما دوستت نيست ! شايد تو حرکت بعدي ، پاشو گذاشت رو شونت و رفت بالا» …
        بهروز سعادتي از بابل:روزگاريست که شيطان فرياد ميزند«ادم پيدا کنيد سجده خواهم کرد» …
        رويا نادري از چابهار :آتش از اندوه هجران بهتر است بي قرارم کردي و گفتي صبوري بهتر است من نمي دانم کجا خواندم که يادم داده است ؟يار وقتي در کنارت نيست کوري بهتر است …
        سجاد آذرمي از تپراق کندي :نفسم مي گيرد، در هوايي که نفس هاي تو نيست...
        ستاره خانم از مرودشت :از اين ميسوزم که تو هم مرا نشناختي آري تو ... تو!؟ پس ميرم جايي که ديگر دوستي نباشد تا قلبم را بدرد آورد...تقديم به سونياي عزيزم
        زينب محرمي از پارس آباد مغان : يادت اي دوست بخير...بهترينم خوبي؟خبري نيست ز تو دل من ميخواهد که بداني بي تو اندازه دنيا تنگ است.
        زينب محرمي از پارس آباد مغان : حق الناس هميشه پول نيست گاهي دل است دلي که بايد ميدادي و ندادي...
        ستاره خانم از مرودشت : کوروش ميگويد : بودن با کسي که دوستش نداري و نبودن با کسي که دوستش داري همه اش رنج است پس اگرهمچون خود نيافتي مانند خدا تنها باش.
        زينب محرمي از پارس آباد مغان : سرنوشت ما چنين بود:''ما به دنيا آمديم اما دنيا به ما نيامد...
        عاليه از شيراز : اي قطار راهت را بگير و برو نه کوه توان ريزش دارد و نه ريز علي پيراهن اضافه روزگار ديگريست
        نجمه از بندر عباس : تو مرا ياد کني باورت گر بشود گر نشود حرفي نيست اما نفسم ميگيرد در هوايي که نفسهاي تو نيست .
        علي از ميمند : احساس سوختن به تماشا نميشود...آتش بگير تا که بداني چه ميکشم.
        سامان سعيدي از کرج : با هر که نشستم دلش نشکستيم بر جام مي و ميکده مردانه نشستيم هر چند که اين جام پر از جور و جفا بود خورديم ولي حرمت دوستي نشکستيم

        پيامک هاي خود را براي ما ارسال نماييد
        تا با نام شما در سايت قرار دهيم لطفا
        اخر پيامک نام و اسم شهر خودتون رو
        ذکر کنيد 09111111111
    اطلاعات
    • آمار کاربران
    • افراد آنلاين : 1
    • اعضاي آنلاين : 0
    • تعداد اعضا : 574

    • عضو شويد
    • ارسال کلمه عبور




    • آمار مطالب
      کل مطالب : 1340
      کل نظرات : 22

    • آمار بازديد
    • بازديد امروز : 413 نفر
    • بارديد ديروز : 252 نفر
    • بازديد هفته : 2,713 نفر
    • بازديد ماه : 7,149 نفر
    • بازديد سال : 98,972 نفر
    • بازديد کلي : 5,371,778 نفر
    • ورودي امروز گوگل : 2 نفر
    • ورودي گوگل ديروز : 10 نفر

    آرشيو
    تبليغات متني

    کپي مطالب این سايت فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.